Dridhja e qerpikëve është një fenomen i përhapur, por shumë herë e nënvlerësojmë arsyet pas saj. Në vijim po ju paraqesim disa faktorë të njohur që mund ta shkaktojnë këtë çrregullim dhe mënyra për ta trajtuar.
Stresi është faktori kryesor. Zakonisht përjetimi i dridhjes zgjat disa ditë deri në një javë, në varësi se sa i zgjatur është periudha e tensionit. Praktikimi i teknikave të relaksimit, aktiviteti fizik i moderuar, gjumi i mjaftueshëm dhe organizimi i mirë i detyrave mund të ndihmojnë.
Kofeina, e pranishme kryesisht në kafe, vepron si stimulant dhe mund të shtojë rrezikun. Reduktimi i sasisë së konsumuar dhe pirja e një gote uji pas çdo filxhani janë masa praktike.
Mungesa e magnezit, një mineral i rëndësishëm për funksionin e muskujve, shpesh çon në kontraktime. Ushqime si spinaq, bajame ose arra, ose përdorimi i suplementëve, janë zgjidhje të rekomanduara.
Sytë e thatë, si pasojë e mjedisit të thatë ose e disa medikamenteve, mund të shkaktojnë dridhje. Përdorimi i pikave artificiale ose larja e syve me ujë të ftohtë mund të lehtësojnë gjendjen.
Ekspozimi i zgjatur ndaj dritës së diellit pa mbrojtje, përdorimi i syzeve të pasakta dhe kalimi i shumë orëve përpara ekranit janë faktorë të tensionit vizual. Pushimet e shkurtra gjatë punës në kompjuter apo telefon janë thelbësore.
Stërvitja e nofullës, e njohur si bruksizëm, është e zakonshme në gjumë. Dentisti mund të ofrojë mbrojtëse për dhëmbët dhe masazhet e lehta të nofullës mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.
Së fundi, çështje më serioze si hipoglikemia, Parkinson, sindroma Tourette apo çështje neurologjike mund të shfaqin dridhje të qerpikëve. Nëse problemet vazhdojnë pavarësisht masave shtëpike, është e nevojshme konsultimi me mjekun.
