Kur trupi nuk merr ushqim për një periudhë prej rreth 36 orësh, ai aktivizon rezervat e energjisë së depozituara. Proceset metabolike ndryshojnë mënyrën e djegies së yndyrës, duke e bërë atë kryesore burim energjie. Në këtë fazë, metabolizmi mund të ngadalësohet, ndërsa organizmi përpiqet të ruajë funksionet bazë.
Intermittent fasting, një metodë që përfshin ndërlidhjen e periudhave të agjërimit, ka fituar popullaritet, por për disa grupe – si gratë shtatzëna, personat me çrregullime metabolike ose sëmundje kronike – ka rreziqe të mundshme. Ekspertët theksojnë se, megjithëse agjërimi mund të sjellë përfitime të caktuara, është e rëndësishme të merret parasysh gjendja individuale para se të zbatohet në praktikë.
Pra, nëse mendoni të provoni agjërimin për më shumë se një ditë, konsultohuni me mjekun ose me një specialist të ushqyerjes për të vlerësuar nëse është i përshtatshëm për shëndetin tuaj.
